إكتشف إكتشف

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...
random

الاوقات الصحيحة لشرب الماء

الاوقات الصحيحة لشرب الماء

مما يتكون الماء:

الماء يتكون من أجسام متناهية الصغر، تسمى “جزيئات”، وقطرة الماء الواحدة تحتوي على ملايين الجزيئات. وكل جزيء، من هذه الجزيئات يتكون من أجسام أصغر، تسمى (ذرات) ويحتوي جزئ الواحد من الماء على ثلاثة ذرات مرتبطة ببعضها، ذرتي هيدروجين وذرة أكسجين. وقد توصل إلى هذا التركيب الكيميائي للماء عام 1860م، العالم الإيطالي “ستنزالو كانزارو” (Stanisalo Cannizzarro). اي انه يعبر عنه بالمعادلة الرياضية التالية …في كل ذرة من ذرات الماء هناك من الهيدروجين ضعف ما هناك من الأوكسجين لذلك يرمز إلى الماء في الكيمياء H2O.

الاوقات الصحيحة لشرب الماء:


  •  نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طوال الليل بشرب كوب من الماء؛ ليغسل المعدة ولينبه الأمعاء ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
  •  نشرب الماء (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
  • لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات متباعدة حتى لا يعوق عملية الهضم.
  •  نشرب كوب من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل اللحم والخبز ليسهل عملية الهضم.
  •  نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي أو الجري ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
  •  نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
  •  عند اتباعنا لحمية النحافة.
  •  الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
  •  عند الشعور بالحرارة في الجو.
  •  المرأة الحامل.
  •  قبل النوم.

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

إكتشف

2017